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Uma das práticas que se popularizou, foi o 🛡 CrossFit, conjunto de exercícios de alto impacto, que exige muito da estrutura corporal dos praticantes.

Dessa maneira, como bem diz o 🛡 nome, os exercícios de alto impacto devem ser praticado por pessoas já estão acostumadas às atividades físicas e não possuem 🛡 problemas de saúde, como a artrite.

Isso porque esse tipo de treino tem maior sobrecarga nos ossos, articulações e músculos.

Além disso, 🛡 são considerados exercícios de alto impacto aqueles em que o praticante tira os dois pés do chão, seja de forma 🛡 alternada, como na corrida, ou simultânea, como nos saltos.