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1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é identificar 🌛 seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode 🌛 desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas 🌛 que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem 🌛 envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em betfair app vez da bebida;