Além disso, o exercício físico na terceira idade auxilia na prevenção de transtornos mentais, tais como a ansiedade e a 💲 depressão.
Isso acontece em função do fortalecimento do sistema imunológico e muscular, evitando quedas e facilitando a movimentação dos membros e 💲 juntas, reduzindo assim as dores e desconfortos musculares.
Além dos benefícios mais conhecidos, incluir uma rotina de exercícios durante a terceira 💲 idade pode auxiliar positivamente na vida social.
Nesse período, use a internet a seu favor, busque vídeos e lives realizadas por 💲 profissionais da área que, além de lhe ensinarem movimentos práticos, também possibilitam a interação virtual com outras pessoas.
Caso esteja em 💲 isolamento social com alguém que faça parte do grupo de risco, seja um focal de inclusão e de apoio.
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