**Introdução:**
Meu nome é João, e eu fui fumante por mais de 20 anos. Fumar era um hábito que eu tinha 4️⃣ desde jovem, e eu não conseguia me imaginar sem um cigarro na mão. No entanto, depois de anos fumando, comecei 4️⃣ a sentir os efeitos negativos na minha saúde e na minha aparência. Eu sabia que precisava parar, mas não conseguia 4️⃣ encontrar uma maneira que funcionasse para mim.
**Contexto do caso:**
Tentei parar de fumar várias vezes, mas sempre recaía. Eu sentia muita 4️⃣ falta da nicotina e não conseguia encontrar uma maneira de lidar com os desejos. Eu estava me sentindo frustrado e 4️⃣ desanimado, e estava quase desistindo.
**Descrição específica do caso:**
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