Exercícios físicos podem auxiliar você a cair no sono e a atingir o sono profundo (fase do sono que realmente 👍 descansamos e recarregamos nosso corpo para o novo dia) com maior facilidade.
Entretanto, tome cuidado com as práticas muito próximas do 👍 horário de dormir, pois podem ter o efeito ao contrário, deixando você com mais energia dificultando o sono.
A realização de 👍 atividades físicas como caminhada, natação, ciclismo, musculação são eficazes em queimar calorias e/ou construir músculos.
6) Melhora da confiança
Sendo assim, procure 👍 seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva e certifique-se que está saudável o suficiente para praticar exercícios intensos.
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